オルニチン摂取はしじみ習慣で対応

肝臓に良いからと言ってオルニチンを摂取する為に毎日シジミを求めてスーパーに行くのは馬鹿げていますね!こんな時は粉末タイプのオルニチンサプリメントを常備されることをお勧めします。
このサプリメントを料理に添加して摂食すれば全て解決します。
お酒を飲まれない方の場合、1日当り300mg程度の摂取量でいいと思いますので、1日当り250円以下で摂取ができます。
これで肝臓の健康を買ってください。

買物に出かけられた際にシジミを見つけられたら一寸多めに買って帰って、軽く水洗いをします。
シジミは汽水域に生息する貝ですから水洗いをしても全く問題ありません。
洗ったあと家庭用冷蔵庫の冷凍室(-4度)で冷凍して下さい。

その理由は、冷凍することによってオルニチンの含有量が8倍になる事が分っているからです。
こうすることによりシジミの持つオルニチンを効率よく摂食できると思います。
シジミのエキスにはオルニチン以外にタウリン(血中コレステロールを減らす)、ビタミンB群(貧血防止)、鉄分(造血作用)、カルシウム(骨を作る)、亜鉛(新陳代謝)の栄養素が含まれています。
疲労を回復すると言う効果がありますから、朝の目覚めも爽やかになり気持ちの良い1日のスタートがきれます。
みなさんもしじみ健康生活始めてみませんか。