しじみの美容効果

しじみには美容成分がたくさん含まれている

しじみというとお酒をよく飲む人におすすめの食べ物といわれています。
二日酔い予防に効果的な成分をたくさん含んでいるため「しじみ=お酒をよく飲む人におすすめ」というイメージが一般的にありますが、しじみは飲酒後のケアができるだけでなく美容効果もたくさんあるのです。
そこで、今回はしじみに含まれている美容効果のある成分について詳しく解説していきます。

オルニチン

オルニチンとはアミノ酸の一種で、肝機能の働きにおいて重要な成分です。
肝機能の働きと美容は深い繋がりがあります。
肝臓の働きが滞り、体内にある有毒物質(アンモニア)が排出できずに溜まっていくとからだが疲労したり、体調不良を起こして顔色が悪くなったりします。
健康的で血色のよい肌質から遠ざかってしまうことになるため、それを防ぐためにもオルニチンの摂取は大切です。

タウリン

タウリンもオルニチンと同じく、肝臓の働きを促進させるために欠かせない成分です。
肝臓での分解作業が滞らないように、肝臓をケアする役割があります。
また、タウリンには老化の原因となるからだの酸化を防ぐ効果もあります。
つまり、タウリンはアンチエイジングにも役に立つ成分なのです。
若々しくて元気な肌や髪を保つだけでなく、糖尿病や動脈硬化といった生活習慣病の予防にも効果的です。

ビタミンE

ビタミンEは、ビタミン類の中でもアンチエイジングに効果的であることで知られています。
体内に発生する活性酸素という物質の影響によりからだの老化は進んでいきますが、ビタミンEはこの活性酸素に結びついて体内から除去してくれる働きを持っています。
ビタミンEは体内の細胞膜という部分に存在しており、細胞が活性酸素によって攻撃されないように動いてくれます。

亜鉛

亜鉛はミネラルの一種で、皮膚や髪にも含まれている成分です。
体内に存在する亜鉛の量は微量ですが、亜鉛が不足するとパサパサとした髪になったり、肌荒れが増えていったりするため、亜鉛は健康的な髪や肌を保つために大切な存在なのです。

まとめ

しじみはアンチエイジング効果や肝機能の向上作用などを期待できます。
効果の大きさには個人差が出ますが、美容に効果的な成分がたくさん含まれていることは事実であるため、美容に気を使っている人はぜひしじみを積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。