しじみのサプリメントについて

しじみのサプリメントとは

しじみの摂取というと、生のしじみを食べる姿が思い浮かびますが、実はサプリメントとしても販売されています。
しじみに含まれている成分を取り出し、濃縮して作っているため生のしじみよりも効率的に成分を摂取できるメリットがあります。
また、生のしじみの場合は砂抜きをして調理をしなくてはいけませんが、しじみのサプリメントはそのような手間がかからないため手軽に摂取できるのも嬉しい点です。

しじみのサプリメントの種類

しじみのサプリメントは、しじみの成分だけを含んだサプリメントと、しじみ以外の成分を含んだサプリメントの2種類に分けられます。
それぞれのサプリメントにはどのような特徴があるのか、ひとつずつ詳しく解説していきます。

しじみの成分だけを含んだサプリメント

しじみに含まれている成分だけを詰め込んだサプリメントの場合「しじみエキス」とだけ記載されている商品が多いです。
しじみエキスとは、しじみに含まれている成分だけを抽出したものであって、成分的には生のしじみと変わりありません。
なかでも、二日酔いに効果的な成分として知られているオルニチンを多く含んでいる商品は多く、肝臓に不調を感じている人はこのようなサプリメントの利用がおすすめです。
ただし、オルニチンを多く含むサプリメントの場合、過剰摂取には注意点が必要です。
オルニチンを過剰に摂取すると、胃の不調や下痢といった症状を起こすため、胃腸が弱い人は摂取を控えた方がいい場合もあります。

しじみ以外の成分も含んでいるサプリメント

しじみ以外の成分を含んでいるサプリメントも人気が高いです。
しじみと一緒に配合される食材としてよくあるのは、にんにくやウコンです。
にんにくには、アルコールの分解を手助けするビタミンB1が含まれており、ウコンには肝機能向上に効果的なクルクミンという成分が含まれているため、どちらもしじみに含まれているオルニチンとの相乗効果を狙えます。
そのため、にんにく入りやウコン入りのしじみサプリメントはお酒をよく飲む人にとってありがたい成分がたくさん詰まっているといえます。

まとめ

しじみのサプリメントは、生のしじみでは得られないメリットもありますが、同時に過剰摂取するとデメリットを引き起こすこともあります。
そのため、長期間続けての使用や、パッケージに記載されている摂取量を無視した飲み方は避けるようにしましょう。